Aardbeien met chocolade, oesters, chilipepers en nog véél meer; welkom in de wereld van afrodisiaca in voeding.
De lijst van ‘lustopwekkende’ ingrediënten lijkt soms eindeloos. Maar wat heeft nou écht effect op je seks drive?
Houd het simpel
Maar weinig claims over de invloed van voeding op je libido zijn gebaseerd op voldoende onderzoek. Exotische ingrediënten, wilde kruiden uit de Himalaya of luxe items? Niets kan op tegen het effect van gezonde voeding en een actieve levensstijl. Voor een hogere seks drive hoef je niet rijk te zijn!
Een consistent dieet van meerdere maaltijden per dag vol verse, onbewerkte producten kan al zorgen voor een betere seksuele connectie met jezelf. Voeg daar een stevige wandeling of workout aan toe en je seks drive zit gegarandeerd goed. Logisch ook eigenlijk; hoe beter je voor jezelf zorgt, hoe lekkerder je in je vel zit; en dat betekent meer zin.
Skip de dinner date
Geloof het of niet, met een grote romantische maaltijd bereik je vaak geen succes tussen de lakens. Een luxe 7-gangenmenu en een heerlijk dessert later en het enige wat jullie nog willen doen is slapen…
Hoe pak je het dan beter aan? Wat dacht je van een spannend avontuur vóór jullie uiteten gaan!
Maak er een spannend spel van tijdens het douchen of klaarmaken en start de date goed in de slaapkamer.
Hoe zit het dan met …
Oesters
Waar komt de hype rondom oesters vandaan? Waarschijnlijk van de hoge hoeveelheid zink die in deze delicatesse zit. Onderzoek toont aan dat mensen met een hoog niveau aan zink in hun systeem een hogere seks drive hebben dan mensen met lagere zink levels.
Maar zink zit ook in andere producten. Denk bijvoorbeeld aan pijnboompitten, schelpdieren, eieren en volkoren graan. Zijn oesters dus een echt afrodisiacum? Niet per se. Maar dat maakt ze niet minder lekker om te eten.
Spinazie
Spinazie klinkt misschien wat minder sexy, maar mag hier zeker niet ontbreken. Spinazie is namelijk erg rijk aan magnesium; een mineraal dat de bloeddoorstroming verbetert. Dit stimuleert de seksuele opwinding, maakt seks intenser én kan zorgen voor een sneller orgasme.
Chocolade
Pure chocolade heeft een positief effect op de serotonine en dopamine levels in het brein. Deze hormonen worden ook wel gelukshormonen genoemd en verlagen stress. Gezond én lekker!
Een laag stress level zorgt voor wijdere bloedvaten en dus een betere doorbloeding. Precies wat je nodig hebt bij een sensueel avontuurtje.
Chili’s
Pittig eten maakt je seksleven daadwerkelijk pittiger. Hete pepers stimuleren het hormoon endorfine, versnellen de hartslag en zorgen voor een betere doorbloeding. Gebruik je chili´s voor je eerste date? Top idee. Maar vergeet niet je handen goed te wassen voor je je partner mee de slaapkamer in neemt.
Watermeloen
Yes, ook watermeloen kan zorgen voor een hogere seks drive. In de fruitsoort vind je het antioxidant lycopene en het aminozuur citrulline; beide stoffen met een rustgevend effect op de bloedvaten.
Ruil je sinaasappelsap ´s zomers in voor en watermeloen smoothie of ga voor een verfrissende fruitsnack aan het strand en maak je avond extra spannend.
Al deze ingrediënten zijn gezond en lekker en stimuleren je seksuele trek. Maar het zijn helaas geen quick-fix wondermiddeltjes. Wil je echt het meeste uit afrodisiaca halen? Een gezonde levensstijl is de basis. Leg de basis met goede voeding en genoeg beweging en boost je seksleven!
Liefs,
Eva
